Receita Fitness : Bowl Proteico com Frango e Quinoa 🥗💪

 

Se você busca uma refeição equilibrada, rica em proteínas e perfeita para manter a dieta em dia, o Bowl Proteico com Frango e Quinoa é a escolha certa! Além de ser delicioso, é fácil de preparar e cheio de nutrientes essenciais.

Ingredientes:

• 1 filé de peito de frango grelhado

• 1/2 xícara de quinoa cozida

• 1/2 abacate fatiado

• 1/2 cenoura ralada

• 1/2 xícara de tomate-cereja cortado ao meio

• 1 punhado de folhas verdes (rúcula, espinafre ou alface)

• Suco de 1/2 limão

• 1 colher de sopa de azeite de oliva

• Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo:

1. Grelhe o peito de frango com sal, pimenta e um fio de azeite. Corte em tiras.

2. Em uma tigela grande, monte o bowl começando pelas folhas verdes.

3. Adicione a quinoa, o frango grelhado, o abacate, a cenoura e os tomates.

4. Regue com o suco de limão e o azeite de oliva.

5. Finalize com uma pitada de sal e pimenta. Sirva em seguida!

Benefícios da Receita:

• Rica em proteínas magras que ajudam na construção muscular.

• Quinoa é uma excelente fonte de carboidrato complexo e aminoácidos essenciais.

• Abacate e azeite fornecem gorduras boas para o coração.

• Ideal para pré ou pós-treino, refeições leves ou marmitas saudáveis!

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Pode mandar a próxima receita quando quiser!