Receita Fitness : Bowl de Frango com Batata-Doce 🍠🍗

Se você está buscando uma refeição fitness, saborosa e rica em nutrientes, o bowl de frango com batata-doce é a escolha perfeita! Combinando proteínas magras, carboidratos complexos e vegetais, essa receita é ideal para quem quer manter uma alimentação equilibrada sem abrir mão do sabor.

Ingredientes

• 200g de peito de frango grelhado (em cubos)

• 1 batata-doce média cozida e cortada em rodelas

• 1/2 xícara de arroz integral cozido

• 1/2 xícara de brócolis no vapor

• 1/4 de abacate fatiado

• 1 colher de sopa de sementes de girassol (opcional)

• Azeite de oliva, limão, sal e pimenta a gosto

Modo de preparo

1. Tempere o frango com sal, pimenta e limão. Grelhe em uma frigideira antiaderente até dourar.

2. Cozinhe a batata-doce com casca em água fervente até ficar macia. Depois, corte em rodelas.

3. Monte o bowl: comece com o arroz integral, depois adicione o frango, as rodelas de batata-doce, o brócolis e o abacate.

4. Regue com um fio de azeite, finalize com sementes de girassol e uma pitada de limão.

Benefícios dessa receita

• Alta em proteínas magras, ideal para ganho de massa muscular;

• Rica em fibras e com baixo índice glicêmico;

• Fonte de gorduras boas, graças ao abacate e ao azeite de oliva;

• Ótima opção para o almoço ou jantar fitness.

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