Como fazer sanduíche de abacate e tomate seco📕 #shorts
Sanduíche de Abacate e Tomate Seco
Ingredientes:
2 fatias de pão integral
1/2 abacate maduro, amassado
4-5 tomates secos, picados
Sal e pimenta do reino a gosto
Azeite de oliva extra virgem (opcional)
Rúcula (opcional)
Modo de preparo:
Prepare o guacamole: amasse o abacate em um prato com um garfo, adicione sal e pimenta a gosto e misture bem. Se desejar, adicione um fio de azeite de oliva para deixar o guacamole mais cremoso.
Espalhe o guacamole em uma fatia de pão.
Cubra com os tomates secos picados.
Adicione rúcula fresca, se desejar.
Feche o sanduíche com a outra fatia de pão.
Sirva imediatamente.
Dicas:
Você pode usar outros tipos de pão, como pão ciabatta, pão de focaccia ou pão sourdough.
Se desejar, você pode grelhar o pão antes de recheá-lo.
Você também pode adicionar outros ingredientes ao sanduíche, como queijo fresco, frango grelhado ou ovo cozido.
Este sanduíche é uma ótima opção para um lanche leve e saudável.
Tempo de preparo: 10 minutos
Rendimento: 1 porção
Variações:
Sanduíche de Abacate, Tomate Seco e Queijo: Adicione uma fatia de queijo mussarela, provolone ou cheddar ao sanduíche.
Sanduíche de Abacate, Tomate Seco e Frango: Adicione fatias de frango grelhado ou desfiado ao sanduíche.
Sanduíche de Abacate, Tomate Seco e Ovo: Adicione um ovo cozido ao sanduíche.
Informações Nutricionais:
Este sanduíche é uma boa fonte de fibras, proteínas e gorduras saudáveis. O abacate é rico em vitaminas C, E e K, potássio e magnésio. Os tomates secos são ricos em licopeno, um antioxidante que pode ajudar a proteger contra doenças cardíacas e alguns tipos de câncer.
Observações:
Esta receita é apenas uma sugestão, você pode modificá-la de acordo com o seu gosto e disponibilidade dos ingredientes.
Se você tiver alguma alergia ou restrição alimentar, consulte um profissional de saúde antes de consumir este sanduíche.
Bom apetite!
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